千岛湖位于浙江省杭州市，因湖中有1078座岛屿而得名，是世界上已知岛屿最多的湖；被誉为“天下第一秀水”。历史悠久、人文荟萃、古迹众多；整个湖区都是国家5A级景区，是著名的度假胜地和户外天堂。千岛湖也是水上运动的最佳天然训练场，我国最有名的国家水上运动训练基地就在这一片秀水之中，每年赛艇、皮划艇春、秋季冠军赛也都在这里展开激烈角逐。县城距杭州、黄山约2小时车程，距上海约4.5小时车程；杭州萧山机场、高铁站有多班大巴可直达。

09:00-10:30  集合，乘坐大巴前往目的地

10:30-12:00  游览景点，看猴子，赏孔雀，在美丽的湖边打卡

12:00-13:30  在美丽的湖岸餐厅午餐，休息

13:30-14:00  到达码头，团建破冰分组

14:00-14:30  教练讲解皮划艇规则

14:30-15:00  穿救生衣，上皮划艇，水上自由练习

15:00-17:00  皮划艇项目（根据团建目的，组织皮划艇项目）

17:00-18:30  返程 

疯狂竞速：各组起点待命，发令声响后全速前进，看哪个队伍配合融洽，第一个冲向终点

水上接力：两两小组将绳子系在皮划艇尾端，所有组员共同用劲划动皮划艇，按组将皮划艇首尾相连进行水上接力比赛

水上钢琴：在湖中围成一圈或一排，每队派若干名代表船头“飞跃”而过，还可以来个帅气的花式跳水

排兵布阵：在一定时间内，全体队员利用皮划艇在水面排列展示象征团队的图腾，考验团队的配合能力，速度越快组获胜

水上拔河：两两小组将绳子系在皮划艇尾端，所有组员共同用劲划动皮划艇，按组将皮划艇首尾相连进行水上接力比赛

皮划艇球赛：在规定的水域中快速启动、急转和急停，并用手和浆来传球和射门，看那支队伍进球最多

水上捞汤圆：裁判在水面随机分撒一定量小球 ，任其随流飘散。比赛开始后各队需要在指定时间内尽可能地捞起更多小球，捞起数量多者胜出

驱艇舞龙：1人1艇，3人一队连接成龙，穿越惊险站障碍物。成功护送龙珠且用时最少者为胜

艇人接力：每队6-8人，首发艇划到重点返回与2号艇队员击掌，2号艇出，依次接力，最终用时短的团队获胜